Tagesrückblick

Unter Reflexion versteht man lt. Duden: „Etwas einer kritischen Nachbetrachtung unterziehen.“

Der Tagesrückblick bzw. die Reflexion über den Tag soll also den eigenen Tagesablauf einer kritischen Nachbetrachtung unterziehen. Hier nun eine kleine Anleitung zur Reflexion:

Tagesrückblick – Handformel

• Daumen = Denkergebnisse (Planung/Vorbereitung)
• Zeigefinger = Ziele/Zeitverwendung
• Mittelfinger = Mentalität/Stimmung
• Ringfinger = Ratgeber/Rollenverhalten
• Kleiner Finger = Körper

Folgende Fragen zu Reflexion können Sie sich stellen:

Daumen:

• War meine Planung realistisch?
• War ich gut genug vorbereitet?
• Waren meine Gesprächspartner ausreichend vorbereitet?

Zeigefinger:

• Hatte ich eindeutige Ziele festgelegt?
• Habe ich diese erreicht?
• Wenn nicht – welche Hindernisse sind aufgetreten?
• Habe ich meine Zeit überwiegend für die wichtigen Dinge verwendet?
• Welche Zeitfresser sind heute aufgetreten?

Mittelfinger:

• Wie ist meine Stimmung jetzt?
• Wie war die Stimmung meiner Gesprächspartner am Ende des Besuchs?

Ringfinger:

• Wem habe ich heute guten Rat gegeben?
• Wo hätte ich mein Rollenverhalten situationsgerecht verändern müssen, um mein Ziel zu erreichen?
• Wie war meine Gesprächsführung?
• Gibt es aus dem heutigen Tag etwas, wofür ich mir einen Rat holen muss? Beim wem? Wann?

Kleiner Finger:

• Wie geht es mir jetzt?
• Wie bin ich mit meinen Ressourcen umgegangen?
• Was kann ich zukünftig während des Tages tun, um mehr Energie zur Verfügung zu haben?

Reflektieren Sie nun Ihren Tag.
Nutzen Sie die Antworten, um mögliche Änderungen für die Zukunft einzuleiten.
Seien Sie Ihr eigener Coach!

das usa team wünscht Ihnen viel Erfolg!